Bingung Cara Diet OCD Untuk Pemula? Begini Langkahnya!

By | 29 Agustus 2019

Mungkin hampir seluruh masyarakat Indonesia sudah tidak asing lagi dengan istilah cara diet OCD yang dicetuskan oleh Deddy Corbuzer ini. Tidak hanya itu, yang lebih luar biasanya lagi ialah diet ini sudah dibukitkan oleh kebanyakan kalangan. Maksudnya, hampir sebagian besar mereka yang ingin diet dan menurunkan berat badan sudah berhasil dengan metode ini.

Dari sekian banyak jenis diet yang ada dan dicetuskan, pastinya tidak semua orang merasa cocok dengan satu jenis saja. Ada karena alasan mereka yang memang tidak ingin konsisten, namun ada pula karena alasan mereka tidak memahami jenis diet yang dijalankan. Mulai dari jenis diet Alkaline, diet Paleo, dan bahkan diet Mayo.

OCD ini merupakan singkatan dari istila Obsessive Corbuzier’s Diet yang memang dipopulerkan langsung oleh dirinya. Ia sebagai seorang mentalist Indonesia, mengenal dengan lama metode diet ini hingga dikenalkan secara publik pada tahun 2013. Meski menuai banyak kontra, ternyata metode diet ini sudah dicoba lebih dari jutaan orang Indonesia.

Hingga lama-kelamaan, banyak masyarakat yang akhirnya menerima dengan metode diet ini dan kemudian mencobanya juga. Tidak tanggung-tanggung bahwa mereka itu pada akhirnya mendapatkan hasil yang diinginkan. Meski metode atau cara diet OCD ini tidak ada menu makanan khusus yang harus Anda perhatikan, ternyata Anda harus memperhatikan makanan yang dikonsumsi.

Penjelasan Mengenai Diet OCD, Pahami dengan Baik

Jika dibandingkan dengan jenis diet lainnya, ternyata diet OCD ini memang cukup terkenal daripada lainnya. Biasanya, untuk jenis diet lainnya itu sangat fokus terhadap menu makanan yang dikonsumsi. Selain itu, jenis diet lainnya juga hanya berfokus pada penurunan berat badan tertentu. Padahal, untuk mendapatkan badan yang bagus itu terkadang ada hal yang tidak banyak orang ketahui.

Dalam menjalankan cara diet OCD ini juga Anda bebas hendak memakan makanan apa saja, namun dalam jam atau waktu tertentu. Ini yang paling disukai dan dirasa cukup unik daripada jenis diet lain yang melarang makanan tertentu. Namun, perlu Anda catat bahwa dalam mencapai berat badan yang diinginkan dalam diet ini harusnya Anda juga menjaga makanan.

Coba untuk mengkonsumsi jenis makanan yang sangat Anda suka itu dalam porsi sedikit saja. Hal ini yang sering kali salah dipahami dan diartikan oleh mereka yang sedang mencoba menerapkan diet yang fenomenal ini. Hal yang paling penting juga ialah Anda memperhatikan jam atau jendela makan yang mengacu pada pengaturan yang sudah ditetapkan.

Baca Juga: Terbukti, Panduan Diet DEBM Yang Benar Tanpa Merusak Kesehatan

Untuk mencari tau bagaimana dan makanan apa saja yang bisa Anda konsumsi untuk cara diet OCD, pastinya ada penjelasan lebih lanjut. Anda benar-benar dipaksa untuk bisa mencari informasi mengenai hal ini secara maksimal agar tidak salah kaprah. Ada banyak kalangan yang sudah mencoba diet ini, namun mengaku tidak berhasil hanya karena kesalahan mereka sendiri sebenarnya.

Bagaimana Cara Diet OCD Sebenarnya? Ini Dia!

Untuk Anda yang baru pertama kali mencoba cara diet OCD untuk pemula ini, pastikan mencari tau informasi berikut secara maksimal. Ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan dalam proses mencoba diet ini yaitu:

1. Jendela makan pertama

Untuk pilihan jendela makan pertama, Anda memiliki pilihan untuk mau mengambil jendela makan ini atau tidak. Yaitu waktu makan selama 8 jam dengan tidak rakus dan melahap semua yang ada. Namun, kemudian Anda diharuskan untuk puasa selama lebih dari 15 jam. Anda hanya dibolehkan untuk minum air mineral saja selama cara diet OCD untuk pemula ini.

2. Jendela makan kedua

Cara diet OCD kedua ialah dimana jendela makan kedua yang bisa menjadi pilihan. Anda memiliki waktu makan hanya selama 6 jam saja. Sedangkan untuk waktu puasa itu lebih lama dari pilihan jendela makan pertama, yaitu selama 18 jam. Untuk jendela makan kedua ini sangat disarankan bagi Anda yang sudah terbiasa dengan jendela makan pertama.

3. Jendela makan ketiga

Perlu Anda perhatikan bahwa semakin tinggi tingkatannya untuk jendela makan atau menu diet OCD, maka akan semakin terbatas pula waktu makan yang Anda miliki. Untuk diet OCD level ketiga ini, Anda hanya dibolehkan makan selama 4 jam saja. Dengan ketentuan makan yang sama juga, Anda kemudian harus berpuasa selama lebih dari 20 jam. Mungkin tingkat ini sudah cocok untuk mereka yang setidaknya mencoba metode diet ini selama berbulan-bulan.

4. Jendela makan keempat

Untuk jenis diet selanjutnya, ini menjadi metode diet yang sangat ekstrim dan juga berbahaya. Karena, Anda diharuskan untuk berpuasa selama 24 jam. Namun, bukan berarti Anda tidak memiliki waktu makan sama sekali. Tenang, karena Anda dibolehkan makan selama satu waktu saja dalam sehari misalnya di waktu pagi jam 11 saja.

Dari beberapa cara diet OCD untuk pemula dan jendela makan yang sudah dijelaskan di atas, pastikan Anda memilih mana cara yang memang sesuai untuk diri Anda. Jangan terlalu memaksakan diri untuk mencoba cara diet OCD pemula jika ujung-ujungnya Anda drop.

Ternyata Ini Tips Cara Diet OCD

Masalah diet ini sama dengan kompetisi, dimana akan ada yang menang dan kalah. Untuk itu, agar Anda berhasil dituntut untuk bisa menang. Cara agar menang itu sama dengan memenangkan kompetisi, yaitu dengan berusaha semaksimal mungkin. Berikut ini ada beberapa tips yang bisa Anda coba, pastikan tidak meleset.

Pertama, Anda diharuskan untuk menghindari yang namanya sarapan seperti yang dilakukan biasanya. Mungkin hal ini terdengar lucu dan aneh, namun diet ini mengharuskan Anda untuk menghindari sarapan pagi karena akan menyebabkan kantuk. Hal ini benar adanya, coba saja Anda sekali tidak sarapan kecuali sudah jam 10 atau jam 11.

Baca Juga: Resep Diet Mayo Yang Enak, Diet Tanpa Tersiksa

Selanjutnya, yang tidak kalah penting ialah tidak makan berlebihan karena ini akan berakibat fatal. Percuma saja Anda melakukan cara diet OCD untuk pemula namun malah suka kebablasan makan berlebihan. Dalam sekali makan, cukup menyantap sebanyak satu piring saja dengan porsi makanan 4 sehat 5 sempurna.

Selanjutnya, Anda juga harus mencari tau apa saja panduan diet OCD yang harus diperhatikan mereka para pemula. Jangan terlalu buru-buru dan gegabah dalam mengambil keputusan jendela makan, coba dulu yang paling sederhana. Jika Anda rasa sanggup coba pertahankan selama satu minggu baru kemudian beralih ke level yang lebih sulit.

Wajibkah Melakukan Olahraga Tertentu Untuk Mendukung Diet OCD?

Nah, mungkin ada sebagian dari Anda mempertanyakan menu diet OCD apakah harus dengan olahraga ini karena alasan pencetusnya ialah Deddy Corbuzer. Dimana ia sangat terkenal dengan kegiatan fisik dan olahraga rutin yang dilakukan hingga membuat badannya sangat terbentuk. Untuk mendapatkan badan idaman, memang olahraga juga memberikan peranan penting untuk mencapai badan idaman.

Tetapi, hal utama yang sangat perlu Anda perhatikan sebagai pemula cukup memperhatikan menu diet apa saja yang Anda konsumsi. Nanti, saat Anda sudah merasa nyaman dan juga terbiasa dengan itu baru naikkan level dengan melakukan olahraga rutin. Jangan langsung puas dengan menu diet OCD yang sudah biasa Anda konsumsi karena jika Anda berhenti, bisa saja bentuk tubuh kembali seperti semula.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *