Pisang adalah buah yang tidak sedikit ada di indonesia sebab pohon pisang gampang tumbuh dan gampang dikembangkan di negara kita. Pisang menjadi opsi yang tepat untuk menolong menurunkan berat badan. Berbagai kandungan yang ada pada buah pisang paling ampuh menolong mendapatkan format tubuh yang ideal laksana kandungan serat dan potasium.

Selain sekian banyak kandungan yang dapat menolong kita merasa kenyang lebih lama dan menyerahkan energi guna melakukan pekerjaan sehari-hari, pisang pun sangat gampang kita dapatkan dengan harga yang paling terjangkau.

Pemilihan makanan yang tepat ketika berdiet ialah cara terbaik yang bisa Anda kerjakan untuk mengawal kesehatan. Diet yang sehat pun harus diimbangi dengan olah raga secara teratur. kita dapat merealisasikan diet pisang atau morning banana diet guna memaksimalkan program diet yang kita lakukan.

Morning banana diet atau Diet Asa-Banana kesatu kali diperkenalkan oleh Sumiko Watanabe, seorang apoteker dari Jepang. Diet pisang ini intinya ialah mendorong kita untuk santap buah ketika lapar dan meminimalisir porsi makan. Anda pun harus mengetahui lebih jauh mengenai perasaan lapar dan kenyang. Makan sesudah jam 8 malam pun tidak dianjurkan pada diet ini.

Berikut petunjuk yang bisa Anda pakai untuk merealisasikan diet pisang :

Sarapan

Bagi kita yang hendak menurunkan berat badan, salah satu teknik terbaik ialah dengan mengolah gaya hidup dengan sarapan yang sehat masing-masing pagi. Sarapan dapat menolong menjaga metabolisme Anda. Pastikan Anda santap dalam masa-masa 30-60 menit dari bangun tidur supaya pembakaran lemak tubuh dapat berjalan maksimal. Sarapan pun meyakinkan kita tidak merasa kelaparan di siang hari dan menciptakan pilihan yang buruk dalam memilih makanan untuk menanggulangi lapar.

Sarapan dengan makanan yang berisi pati resisten dapat menolong Anda tetap kenyang dan menghilankan tidak sedikit kalori pada tubuh. Salah satunya ialah pisang.

Pisang yang murah dan lezat ini mempunyai guna yang tidak sedikit untuk kesehatan yaitu:

  • Melancarkan pencernaan.
  • Membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
  • Mencegah stroke ringan.
  • Menyediakan energi.
  • Sumber magnesium yang baik.

Pada diet pisang, ketika sarapan Anda diwajibkan untuk santap pisang dan minum air putih saja. Buah pisang jangan dimasak atau dibekukan terlebih dahulu. Anda bisa mengubah pisang dengan buah lainnya, tetapi melulu satu jenis saja. Jika kita masih merasa lapar, tunggulah selama 15 hingga 30 menit sebelum santap makanan lainnya.

Makan siang dan malam

Tidak terdapat aturan yang ketat untuk santap siang dan malam pada cara diet pisang ini. Anda bisa mengonsumsi makanan apa juga yang kita inginkan. Tetapi Anda mesti berhenti ketika merasa kenyang selama 80% dari keperluan makan Anda.

Makanan ringan

Makanan enteng hanya diizinkan satu kali saja masing-masing siang atau sore, ini ialah satu-satunya masa-masa di mana Anda dapat mengonsumsi makanan manis. Meskipun begitu, diet ini pun perlu menghindari es krim, susu dan produk olahan turunannya.

Tidur Cukup

Diet pisang pun meyakinkan kita untuk konsentrasi pada waktu istirahat yang lumayan antara 7 sampai 9 jam masing-masing malam. Ketika kita lelah dampak kurang tidur, bisa jadi untuk santap berlebihan dan mengonsumsi makanan yang tidak cukup sehat bakal meningkat.

Diet pisang adalah teknik yang baik diterapkan dalam gaya hidup Anda. Jika kita dapat merealisasikan strategi diet ini, maka bakal memiliki peluang yanng lebih baik di jangka panjang guna penurunan berat badan dan menambah kesehatan. Hal ini pun dapat menghindarkan kita dari diet ekstrim yang bisa mengganggu kesehatan.

Diet ini pasti dapat menjadi solusi untuk Anda yang menderita obesitas. Tapi ingat, belum terdapat bukti yang pasti tentang keefektifan diet pisang guna menurunkan berat badan. Selalu konsultasikan dengan dokter andai Anda memiliki situasi medis tertentu yang menciptakan Anda tidak dapat mengonsumsi pisang. kita tetap dianjurkan untuk berolahraga guna diet maksimal masing-masing hari untuk menolong menurunkan berat badan.

Baca Juga: Suplemen Pembakar Lemak untuk Wanita dan Pria Best Seller

Categories: Tips & Informasi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *