Di era milenial ini, penampilan adalah segalanya hingga melakukan cara melangsingkan tubuh dengan cara-cara yang ekstrem dan tidak sehat. Hal ini justru malah menyiksa diri Anda sendiri. Demi penampilan yang bagus dan sempurna, tak mengapa kita melakukan diet agar tubuh terlihat lebih seksi dan menawan dengan menurunkan berat badan. Tapi lakukanlah dengan cara alami agar aman dan tidak merusak tubuh Anda.

Apalagi ketika Anda iri dengan tubuh-tubuh artis Kpop dan ingin seperti mereka dengan melakukan diet ekstrem. Kebanyakan artis atau idola Kpop memang melakukan diet ekstrem yang bisa sangat cepat menurunkan berat badannya. Tapi mereka berada di bawah pengawasan instruktur yang menjaga kondisi tubuhnya, sehingga diet ekstrem pun bisa dilakukan dengan baik meski terlihat sangat menakutkan.

Anda yang tidak pada pengawasan seorang ahli, jangan pernah melakukannya. Lakukanlah cara melangsingkan tubuh dengan alami agar tubuh Anda ideal, tanpa memberikan efek samping terhadap kesehatan Anda. Diet secara alami juga tidak akan menyiksa Anda selama masih dalam tahap wajar.

Memang, cara melangsingkan atau menurunkan berat badan seperti itu, hasilnya akan lama dan bertahap. Tidak langsung kelihatan. Namun, Anda akan merasakan perubahannya seperti badan terlihat jauh lebih segar, lebih enteng dan tidak mudah lelah. Jangan sampai Anda diet terlalu ekstrem hingga menyebabkan masalah kesehatan. Berikut, diet dengan cara alami bagi Anda yang masih sayang dengan kondisi tubuh.

Tips Mengawali Cara Melangsingkan Tubuh Secara Alami

Siapa sih yang tidak ingin memiliki tubuh langsing, sehat, ideal dan setiap memakai baju terlihat sangat pas di badan? Tentu saja hampir semuanya menginginkannya. Untuk itulah banyak yang rela melakukan cara melangsingkan dan mengecilkan tubuhdengan cara yang ekstrem sekalipun.

Namun, kali ini kita tidak akan membahas mengenai diet ekstrem, karena yang akan kita bahas cara menurunkan berat badan yang aman dengan alami. Sehingga tidak menyebabkan efek samping yang akan mengganggu kesehatan Anda.

Baca Juga: Pengertian dan Cara Memakai Stagen yang Benar

Sebagai pemula untuk melakukan diet dengan cara yang alami, tentu membutuhkan pedoman atau tips agar program Anda bisa dilaksanakan dengan lancar sesuai dengan apa yang Anda inginkan. Berikut adalah tips yang perlu Anda laksanakan ketika akan melakukan cara melangsingkan tubuh secara alami :

1. Tentukan Target Anda

Agar program penurunan berat badan bisa berlangsung dengan baik, Anda harus mempunyai targetnya. Misalnya, dalam 2 minggu Anda sudah harus turun 1 kilo. Jadi, Anda lakukan beberapa cara yang aman untuk menurunkan berat badan sebanyak 1 kg dalam 2 minggu. Langkah pertama ini akan sangat penting untuk Anda ketika sudah mulai menyerah dan tidak ingin melakukannya lagi.

2. Selalu Optimis dan Percaya Diri

Kunci sukses dalam diet adalah optimis dan percaya diri. Segala rencana yang Anda susun dalam program penurunan berat badan tidak akan berjalan baik bila Anda kurang optimis, tidak percaya diri bahwa Anda bisa menurunkan berat badan. Dengan rasa optimis yang Anda miliki juga akan mewujudkan semangat yang pantang menyerah untuk mendapatkan tubuh yang ideal.

3. Aktif Bergerak

Meskipun Anda tidak bisa berolahraga secara rutin, Anda harus aktif bergerak. Entah itu melakukan pekerjaan membersihkan rumah. Jika berada di kantor atau gedung yang lantainya lebih dari 1, usahakan jangan memakai lift dan gunakanlah tangga.

Alternatif bergerak namun menggembirakan adalah dengan refreshing ke mall dan mengelilingi mall untuk berbelanja. Namun, Anda harus ingat untuk jangan mengkonsumsi makanan berlemak. Sebab, sebagai cara melangsingkan tubuh Anda harus memperhatikan apa yang dikonsumsi.

4. Perbanyak Mengkonsumsi Air

Dengan sering mengkonsumsi air, metabolisme yang ada di tubuh Anda akan lancar. Dengan air putih juga akan menekan kita makan banyak. Paling tidak sehari Anda harus menghabiskan 8 gelas.

5. Mengkonsumsi Jeruk Nipis

Setiap bangun tidur, usahakan untukn mengkonsumsi air jeruk nipis hangat untuk membuang racun yang ada di dalam tubuh Anda.

Aturan Makan yang Tepat Untuk Diet Alami

Jika Anda sudah mengeti tips atau panduan awal yang ada di atas, sekarang Anda harus bisa mengatur pola makan Anda yang baik. Cara melangsingkan tubuh dengan alami adalah mengatur pola makan. Banyak orang yang salah mengatur pola makan sehingga program diet yang dilakukannya tidak berhasil.

Apa saja yang perlu Anda lakukan untuk menjaga pola makan untuk diet alami? Berikut adalah caranya :

  1. Pilih makanan yang tepat, jangan asal. Itu adalah hal yang harus Anda lakukan untuk mengatur pola makan. Perbanyak buah dan sayur yang mengandung banyak serat. Jika mengkonsumsi daging, usahakan jangan ada yang berlemak. Pastikan Anda juga mengkonsumsi ikan laut, biji-bijian dan menghindari minuman yang mengandung banyak gula.
  2. Buatlah jadwal makan yang teratur. Di sini banyak yang salah persepsi jika melewatkan waktu makan, akan mempercepat menurunkan berat badan. Nyatanya, itu cara melangsingkan tubuh yang salah. Anda harus memperbanyak makan, namun kurangi porsinya agar Anda pun tidak kelaparan dan diet secara sehat.
  3. Nah, seperti di atas tadi, kita boleh sering makan asal kurangi atau atur porsinya. Anda harus bisa membagi porsi makan antara makanan pokok, lauk pauk, buah-buahan hingga sayuran dalam porsi yang pas.
  4. Kurangi makan gula dan garam terlalu banyak, serta makanan yang berminyak seperti gorengan. Hal ini dikarenakan dapat meningkatkan kolesterol yang ada di dalam tubuh. Dengan menguranginya, program diet Anda akan sukses sesuai yang Anda harapkan.

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Mengatur Camilan

Seperti yang sudah dikatakan jika diet, bukan berarti Anda seperti orang yang sedang puasa. Ada kalanya, pasti Anda yang sedang berdiet ingin makan camilan, kan? Nah, jika cara melangsingkan tubuh dengan alami bisa berhasil, maka camilan yang bisa dikonsumsi adalah camilan tertentu.

Berikut beberapa rekomendasi camilan yang bisa Anda konsumsi selama sedang diet :

  1. Kacang-kacangan sangat bagus bila dikonsumsi sebagai camilan orang yang sedang berdiet, seperti almon, kacang mete dan hazelnut.
  2. Oatmeal juga camilan bagus yang kaya serat sehingga membantu memperlancar perncernaan.
  3. Buah segar yang tidak mengandung banyak lemak.
  4. Keju yang tinggi protein.
  5. Sayuran mentah
  6. Dan yoghurt

Baca Juga: Jus Pembakar Lemak Tubuh Efektif Turunkan Berat Badan

Olahraga yang Cocok Untuk Menurunkan Berat Badan

Bergerak ke sana ke mari, mengatur pola makan dan memilih camilan yang tepat tidak akan seimbang bila tanpa olahraga. Untuk Anda yang tidak suka olahraga, bila ingin memiliki tubuh ideal. Sebaiknya Anda mencoba membiasakan diri untuk berolahraga, sebagai cara melangsingkan tubuh seperti olahraga berikut :

  • Lompat tali
  • Jogging atau lari-lari kecil saja.
  • Kick boxing
  • Berenang dengan gerakan yang ringan saja.
  • Bagi yang ingin ketenangan, bisa melakukan yoga.
  • Lakukan juga aerobik bila ingin gerakan yang teratur.
  • Dan push up, sit up serta scotjump semampu Anda.

Itulah beberapa hal yang harus Anda ketahui jika ada niatan untuk menurunkan berat badan. Memang pada awalnya sulit, akan tetapi cara melangsingkan tubuh secara alami dinilai aman dan patut Anda terapkan.


Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *