Memang tidak dapat dipungkiri faktor utama berat badan menjadi bertambah adalah makanan. Makanan yang dikonsumsi terutama yang banyak mengandung lemak serta kalori dapat menyebabkan timbunan lemak di perut, paha, dan betis, sehingga tidak hanya berat badan saja yang akan naik drastis akan tetapi juga membuat perut menjadi buncit. Beberapa kebiasan sehari-hari juga dapat memicu peningkatan berat badan karena itu perlu dihindari.

Memiliki badan yang penuh lemak memang tidak menyenangkan. Ada ratusan produk obat diet yang mengklaim dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Namun ketika mencoba sendiri, tidak membuahkan hasil. Ingin tampil langsing, tapi tanpa harus minum obat diet? Bisa kok. Ada beberapa cara diet sehat dengan cepat dan alami yang dapat Anda coba.

Oleh karena tu, siapapun Anda yang ingin mencoba beberapa cara menurunkan berat badanada beberapa tips yang barangkali dapat Anda manfaatkan untuk diri sendiri serta kabarkan pada orang lain.

 

9 Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat dan Alami

1. Pilih Makanan yang Sehat

Perhatikan daging yang Anda konsumsi merupakan daging tanpa lemak. Selain daging, beberapa makanan yang harus Anda skip adalah minyak jenuh, santan, gorengan, jeroan, dan makanan cepat saji.

Makanan-makanan tersebut merupakan sumber masalah bagi kesehatan dan dapat menyebabkan Anda obesitas. Perbanyak konsumsi sayur rebus dengan sedikit dressing dan buah-buahan segar sebagai camilan sehat di antara waktu makan.

2. Lupakan Gula dan Garam

Gula merupakan sumber kalori yang tinggi. Mengonsumsi gula dalam jumlah banyak berarti Anda sedang menimbun lemak karena kemampuan tubuh untuk mengeluarkannya sangat terbatas.

Selain gula, zat yang harus Anda kurangi adalah garam. Garam berpotensi mengikat lemak di dalam tubuh. Bukan berarti Anda benar-benar tidak mengonsumsi garam sama sekali. Masih boleh kok memakai garam ke dalam makanan tetapi dengan jumlah yang dikurangi.

3. Perkecil Piring Makan

Langkah kecil ini ternyata berdampak besar bagi penurunan berat badan. Ukuran piring akan mempengaruhi jumlah makanan yang Anda ambil. Jika piring kecil maka makanan yang Anda Makan sedikit, tetapi sering akan membuat metabolisme tubuh menjadi lebih cepat. Dengan cara menurunkan berat badan dengan cepat dan alami ini, lemak akan lebih mudah dikeluarkan. Anda dapat membagi porsi yang tadinya 3 kali sehari menjadi 4 hingga 6 kali sehari.

Baca JugaBolehkah Minum Green Coffee Saat Haid ?

Makan sedikit, tetapi sering akan membuat metabolisme tubuh menjadi lebih cepat. Dengan cara menurunkan berat badan dengan cepat dan alami ini, lemak akan lebih mudah dikeluarkan. Anda dapat membagi porsi yang tadinya 3 kali sehari menjadi 4 hingga 6 kali sehari.

4. Yuk Diet

Mengatur apa yang Anda makan merupakan aturan penting jika serius ingin mengurangi berat badan. Ada berbagai jenis diet yang aman dilakukan antara lain; diet karbo, diet lemak, diet protein, dan lain-lain.

5. Minum Air Bening

Di kehidupan modern, minum air bening sering dilupakan. Padahal, Anda bisa kehilangan konsentrasi bila kekurangan air bening. Air bening juga bermanfaat untuk melenyapkan lemak di badan. Dengan mengonsumsi air bening 2 gelas sebelum waktu makan tiba, Anda akan cepat langsing.

6. Berolahraga

Pilihlah olahraga yang paling sesuai untuk Anda seperti aerobik, jogging, angkat beban atau jenis olahraga yang menguras keringat lainnya. Lakukan juga kegiatan fisik lain seperti mencuci, menyetrika dan membersihkan rumah untuk membakar lemak. Bersepeda ke kantor juga dapat menjadi alternatif yang menyehatkan.

7. Cukup Tidur

Tidur cukup ternyata dapat membantu Anda cepat langsing. Jika seseorang cukup tidur, maka ia hanya akan memproduksi sedikit hormon grelin sehingga akan makan dalam porsi yang wajar. Sebaliknya, hormon ini akan meningkat tajam produksinya bila seseorang kelelahan.

8. Rileks

Kecemasan dapat mengakibatkan Anda semakin gemuk karena biasanya orang akan mengatasinya dengan mengemil atau makan. Jumlah kalori yang tidak terkontrol akan membahayakan.

9. Green coffee

Hal yang bisa kamu coba sebagai cara menurunkan berat badan secara alami adalah dengan green coffee. Ternyata di dalam green coffee atau biji kopi hijau mengandung khasiat yang mampu melunturkan lemak membandel dalam tubuh. Minuman herbal ini juga dapat menghilangkan berbagai jenis lemak termasuk kopi hijau. Kopi hijau ini ini dapat menghilangkan lemak tak terkecuali pada bagian perut. Senyawa asamnya bermain penting dalam menghilangkan lemak. Semua hal ini merupakan cara dalam menurunkan berat badan secara alami jika kamu mengkonsumsi green coffee.

 >> Anda bisa dapatkan kopi hijau terbaik dari Berkah Green Coffee disini.

Categories: Tips & Informasi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *