Ingin menghilangkan berat badan atau mempertahankan berat badan yang hilang? Saatnya untuk menemukan produk dan mengambil beberapa buah yang sehat. Buah tidak hanya membantu target lemak perut, tetapi juga dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker dan penyakit kronis lainnya.

Ditambah juga, buah-buahan menyediakan vitamin dan mineral penting, serat dan nutrisi lain yang penting untuk kesehatan yang baik. Buah memang merupakan bagian dari rencana makan yang seimbang dan sehat, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit.

Jika Anda tidak bisa pergi ke toko kelontong, buah-buahan kalengan atau beku juga merupakan pilihan bergizi. Pastikan saja untuk memilih yang tanpa tambahan gula, sirup atau bahan-bahan lain yang berkemas pada kalori. Dan ingat untuk menggabungkan rencana penurunan berat badan Anda dengan rejimen olahraga harian (setelah berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda).

Berikut beberapa buah untuk diintegrasikan ke dalam rencana makan Anda yang dapat membantu Anda mengurangi berat badan.

1. Semangka

Buah berair ini sarat dengan air dan rendah kalori, sehingga ideal untuk makan untuk menurunkan berat badan. Mengkonsumsi semangka akan memastikan Anda terhidrasi. Dan ketika Anda mendapatkan banyak air, tubuh Anda dapat bekerja secara optimal. Juga, ketika Anda terhidrasi, Anda tidak akan mengacaukan rasa haus dengan kelaparan dan terlalu banyak makan dengan tarif tidak sehat.

Semangka merupakan buah padat nutrisi dengan banyak kandungan air dan rendah kalori. Ini alasan semangka jadi makanan yang bagus untuk menurunkan berat badan. Buah ini menyediakan sejumlah besar vitamin, mineral, dan antioksidan. Mengonsumsi semangka secara rutin setiap hari akan membantu Anda menurunkan risiko obesitas, jantung dan diabetes.

2. Alpukat

Salah satu kunci untuk menurunkan berat badan adalah memastikan nutrisi yang masuk tidak mengandung lemak. Namun, beda dengan alpukat. Alpukat memiliki senyawa lemak tidak jenuh artinya lemak yang dimiliki alpukat adalah lemak sehat. Hal ini akan membuat kita jadi tidak mudah lapar namun tetap sehat. Buah bertekstur creamy ini juga memiliki kandungan seat dan protein. Alpukat dapat meningkatkan metabolisme sehingga membantu kerja hormon testoteron yang dapat membantu pembakaran lemak.

Baca Juga: Tips Diet Ala Dewi Hughes Turunkan Berat Badan Sampai 75 Kg 

3. Pir

Satu buah pir ternyata mencukup 15% jumlah serat yang disarankan per hari. Sebuah studi menunjukkan bahwa wanita yang makan tiga buah pir dalam sehari ternyata lebih sedikit mengonsumsi kalori sehingga dapat menurunkan berat badan. Saat makan pir, usahakan untuk ikut mengonsumsi kulitnya sebab kandungan serat yang tinggi ada pada kulitnya.

4. Pisang

Buah dengan rasa manis ini memang jadi buah kaya karbohidrat yang membantu kita jadi mudah merasa kenyang. Selain kandungan serat yang tinggi, satu buah pisang dapat meningkatkan metabolisme. Satu buah pisang mengandung 12,5 gram Resistan Strach yang membantu metabolisme. Hal ini akan membantu pembakaran lemak dalam sel-sel tubuh.

5. Jeruk

Satu buah jeruk ternyata mengandung sekitar 59 kalori. Meskipun rendah kalori, jeruk bisa membantu Mama jadi lebih kenyang karena kandungan serat. Para peneliti di Australia membuat daftar buah yang mengenyangkan. Jeruk masuk ke dalam daftar makanan tersebut. Rasa kenyang setelah mengonsumsi jeruk membantu kita jadi lebih sedikit makan sepanjang hari.

6. Tomat

Buah yang bisa jadi campuran sayuran ini memang tinggi vitamin C. Tidak hanya baik untuk kesehatan kulit dan mata, tomat juga mengandung likopen. Zat ini bisa merangsang produksi cartinine, asam amino yang dapat mempercepat proses pembakaran lemak. Ternyata, ada beberapa buah penurun berat badan yang bisa Mama coba untuk membantu diet dengan cepat.

Itulah tadi  jenis buah yang dapat menurunan berat badan agar Anda bisa sukses menjalankan diet dan gampang menyerah dan berhenti di tengah jalan.

Jika anda ingin lebih cepat lagi mencapai hasil memuaskan dalam diet Anda dengan cara yang mudah dan tetap enjoy, Anda bisa melengkapi program diet Anda dengan rutin konsumsi kopi hijau atau green coffee.

 >> Anda bisa dapatkan kopi hijau terbaik dari Berkah Green Coffee disini.

Categories: Tips & Informasi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *