6 Kesalahan Fatal Saat Melakukan Diet Yang Harus Anda Ketahui

Memiliki bentuk tubuh yang ideal memang sangatlah menjadi impian bagi banyak orang baik itu kaum adam maupun kaum hawa. Namun ingat, diet yang sudah tersusun rapi bisa saja gagal karena beberapa kesalahan kecil yang tak disadari. Apa saja ?

  1. Terlalu banyak konsumsi protein

“Asupan protein memang penting, tetapi jika Anda mengonsumsinya terlalu banyak, kelebihannya justru akan disimpan sebagai lemak,” ungkap Felicia Stoler, RD.

Selain itu, terlalu bergantung dengan protein shake dan yang memiliki cita rasa manis juga cenderung kurang dianjurkan.

  1. Menghemat sayuran

Sayuran kaya akan serat yang sangat baik bagi Anda yang sedang melakukan diet sehat. Oleh sebab itu, biasakan makan sayur setiap hari. Akan jauh lebih baik jika sayur yang dikonsumsi bervariasi. Jika memang Anda kurang menyukai menu sayur, setidaknya masukkan tambahan sedikit sayur pada makanan Anda. Misalnya menambahkan seiris tomat pada roti isi Anda hari ini.

  1. Andalkan jus untuk sarapan

Dengan alasan menghemat asupan dan praktis, jus buah kemasan kerap dipilih sebagai menu sarapan sehari-hari. Padahal kebanyakan minuman seperti ini mengandung pemanis dan jika dikonsumsi berlebihan dapat meningkatkan kadar gula darah.”Kebanyakan konsumsi jus dapat meningkatkan gula darah, sehingga tubuh Anda memproduksi lebih banyak insulin. Risiko makan berlebihan akan bisa Anda alami pada waktu makan berikutnya,” ungkap pakar gizi Louis Aronne, MD. Untuk sarapan, dianjurkan untuk memilih menu protein dan serat, seperti telur dan roti gandum panggang.

  1. Sering bergadang dan kurang tidur

Menurut Pamela Peeke, MD, produksi hormon lapar dan nafsu makan memiliki hubungan yang sangat erat dengan banyaknya waktu tidur yang Anda miliki. Semakin sedikit Anda tidur, termasuk jika Anda sering bergadang, maka semakin besar juga kemungkinan Anda menjadi cepat lapar dan cenderung memiliki nafsu makan yang besar.

  1. Banyak mengeluh

Wanita yang sedang menjalani program diet penurunan berat badan seringkali terlalu banyak mengeluhkan hal-hal kecil. Termasuk di antaranya mengeluh lapar, mengeluh berat badan yang tak kunjung turun, bahkan mengeluh lelah saat berolahraga.Menurut Holly Wyatt, MD, sesekali Anda perlu ‘mendesak’ tubuh untuk melakukan sesuatu yang tak biasanya dilakukan. Salah satu contohnya adalah dengan berolahraga. Kali pertama melakukannya tentu akan merasa berat, namun setelah itu Anda akan merasa jauh lebih bugar dan bersemangat untuk kembali melakukannya.

  1. Berlapar – Lapar

Apabila banyak makan akan dapat membuat berat badan bertambah, maka dengan porsi makanan sedikit bisa menurunkan berat badan. Apabila rasa lapar sudah terasa, pasti akan membuat seseorang menahan rasa tersebut kemudian menunda makan. Padahal hal ini akan membuat metabolisme dalam tubuh seseorang menurun, sehingga proses pembakaran lemak menjadi terhambat, timbul rasa loyo dan kurang fit pada saat melakukan aktivitas sehari hari yang menyebabkan energi menurun. Lapar juga merupakan tanda bahwa perut sedang kosong dan gula darah telah menipis, sementara otak membutuhkannya. Jika diteruskan akan menyebabkan seseorang menjadi pusing.

====================================================

Berkah Green Coffee merupakan Pelangsing Alami yang tidak asing lagi, green coffee tersebut banyak memberi manfaat sebagai pelangsing tubuh dan untuk menjaga kesehatan tubuh yang aman dikonsumsi.

Manfaat green coffee diantaranya, di antaranya :

  • Membantu membakar lemak
  • Menekan rasa lapar
  • Kaya antioksidan
  • Meningkatkan metabolisme tubuh
  • Mengurangi tingkat kolesterol jahat (LDL)
  • Mengurangi radikal bebas

CARA PEMESANAN

Silahkan hubungi salah satu kontak di bawah ini:

No ratings yet.

Please rate this

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *