Memiliki bentuk tubuh yang ideal memang sangatlah menjadi impian bagi semua orang baik itu kaum laki-laki maupun kaum perempuan. Namun, meski sudah mencoba berbagai cara diet, tapi kamu merasa terus-menerus gagal? Mungkin ada kesalahan yang kamu lakukan saat melakukannya. Memang seringkali orang diet yang sudah tersusun rapi bisa saja gagal karena beberapa kesalahan kecil yang tak disadari. Apa saja ?

  1. Terlalu banyak konsumsi protein

“Asupan protein memang penting, tetapi jika Anda mengonsumsinya terlalu banyak, kelebihannya justru akan disimpan sebagai lemak,” ungkap Felicia Stoler, RD.

Selain itu, terlalu bergantung dengan protein shake dan yang memiliki cita rasa manis juga cenderung kurang dianjurkan.

  1. Menghemat sayuran

Sayuran kaya akan serat yang sangat baik bagi Anda yang sedang melakukan diet sehat. Oleh sebab itu, biasakan makan sayur setiap hari. Akan jauh lebih baik jika sayur yang dikonsumsi bervariasi. Jika memang Anda kurang menyukai menu sayur, setidaknya masukkan tambahan sedikit sayur pada makanan Anda. Misalnya menambahkan seiris tomat pada roti isi Anda hari ini.

  1. Andalkan jus untuk sarapan

Dengan alasan menghemat asupan dan praktis, jus buah kemasan kerap dipilih sebagai menu sarapan sehari-hari. Padahal kebanyakan minuman seperti ini mengandung pemanis dan jika dikonsumsi berlebihan dapat meningkatkan kadar gula darah.”Kebanyakan konsumsi jus dapat meningkatkan gula darah, sehingga tubuh Anda memproduksi lebih banyak insulin. Risiko makan berlebihan akan bisa Anda alami pada waktu makan berikutnya,” ungkap pakar gizi Louis Aronne, MD. Untuk sarapan, dianjurkan untuk memilih menu protein dan serat, seperti telur dan roti gandum panggang.

  1. Sering bergadang dan kurang tidur

Menurut Pamela Peeke, MD, produksi hormon lapar dan nafsu makan memiliki hubungan yang sangat erat dengan banyaknya waktu tidur yang Anda miliki. Semakin sedikit Anda tidur, termasuk jika Anda sering bergadang, maka semakin besar juga kemungkinan Anda menjadi cepat lapar dan cenderung memiliki nafsu makan yang besar.

Baca Juga: Rasa Green Coffee Bubuk Asli untuk Diet

  1. Banyak mengeluh

Wanita yang sedang menjalani program diet penurunan berat badan seringkali terlalu banyak mengeluhkan hal-hal kecil. Termasuk di antaranya mengeluh lapar, mengeluh berat badan yang tak kunjung turun, bahkan mengeluh lelah saat berolahraga.Menurut Holly Wyatt, MD, sesekali Anda perlu ‘mendesak’ tubuh untuk melakukan sesuatu yang tak biasanya dilakukan. Salah satu contohnya adalah dengan berolahraga. Kali pertama melakukannya tentu akan merasa berat, namun setelah itu Anda akan merasa jauh lebih bugar dan bersemangat untuk kembali melakukannya.

  1. Berlapar – Lapar

Apabila banyak makan akan dapat membuat berat badan bertambah, maka dengan porsi makanan sedikit bisa menurunkan berat badan. Apabila rasa lapar sudah terasa, pasti akan membuat seseorang menahan rasa tersebut kemudian menunda makan. Padahal hal ini akan membuat metabolisme dalam tubuh seseorang menurun, sehingga proses pembakaran lemak menjadi terhambat, timbul rasa loyo dan kurang fit pada saat melakukan aktivitas sehari hari yang menyebabkan energi menurun. Lapar juga merupakan tanda bahwa perut sedang kosong dan gula darah telah menipis, sementara otak membutuhkannya. Jika diteruskan akan menyebabkan seseorang menjadi pusing.

Itulah tadi kesalahan fatal saat menjalankan program diet agar Anda bisa sukses menjalankan diet dan tidak gampang menyerah dan berhenti di tengah jalan.

Jika anda ingin lebih cepat lagi mencapai hasil memuaskan dalam diet Anda dengan cara yang mudah dan tetap enjoy, Anda bisa melengkapi program diet Anda dengan rutin konsumsi kopi hijau atau green coffee.

 >> Anda bisa dapatkan kopi hijau terbaik dari Berkah Green Coffee disini.

Categories: Tips & Informasi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *