Inilah Menu Diet Golongan Darah A dan Panduan Makannya

By | 10 Agustus 2019

Trend diet golongan darah sudah banyak dikenal. Sekarang, kita juga akan membahas mengenai menu diet golongan darah A. Kita sendiri tahu bahwa golongan darah A adalah kumpulan orang-orang perfeksionis. Sehingga dalam hal diet pun, mereka melakukannya secara sempurna agar tidak ada hal terjadi padanya.

Orang-orang A juga termasuk orang yang penurut dan sabar, mungkin akan cocok bila menerapkan menu diet hingga memiliki tubuh yang sesuai dengan apa yang diharapkannya. Sejak Dr. Peter J. D’Adamo mulai mengenalkan diet menurut golongan darah, memang kini menjadi tren yang bagus ditiru oleh masyarakat yang memang menginginkan diet sehat yang cocok untuknya.

Dr.Peter di dalam bukunya mengatakan, bahwa setiap golongan darah, memiliki cara sendiri untuk mencerna makanannya. Jadi, tak ada salahnya melakukan diet sesuai dengan golongan darah karena masing-masing golongan pun memiliki cara untuk mencerna makanan yang baik untuk tubuhnya.

Namun, bagi Anda yang bergolongan darah A, meskipun sabar bila mengikuti menu diet golongan darah A, akan tetapi golongan darah ini cenderung memiliki kekebalan tubuh yang tidak baik. Sehingga, jika salah sedikit dalam melakukan diet, maka akan lebih cepat mengancam sistem kekebalan tubuhnya bila dibandingkan dengan golongan darah yang lain.

Artikel Terkait: Mengulas Lebih Dalam Tentang Menu Diet Golongan Darah O

Untuk itulah, agar trik dan tips diet sehat menurut golongan darah A, perhatikan informasi berikut ini. Dari jenis makanan yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi hingga menu dietyang sehat untuk makan 3 kali sehari.

Bahan Makanan yang Boleh dan Tidak Boleh Dikonsumsi Si A Selama Diet

Ingin tampil menawan dengan bentuk tubuh yang ideal memang perlu perjuangan yang cukup keras. Salah satunya adalah dengan mulai mengatur menu diet golongan darah A. Ternyata, makan-makanan yang kita konsumsi, sangat berpengaruh faktor gen yang ada di dalam tubuh, seperti golongan darah.

Untuk itulah, Anda yang memiliki golongan darah A, perhatikan bahan-bahan makanan yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi selama sedang menjalankan masa diet. Barulah nanti Anda bisa membuat menu diet yang bagus untuk sarapan, makan siang dan makan malam. Apa saja bahan makanan tersebut?

  1. Untuk bahan-bahan makanan yang diperbolehkan untuk dikonsumsi adalah sebagai berikut :
  2. Sayur brokoli. Sayuran yang cocok dikonsumsi oleh si A adalah brokoli, yaitu untuk menambah vitamin selama masa diet. Selain brokoli, Anda juga harus mengkonsumsi bayam sebagai menu diet golongan darah A, untuk menambah vitamin pada tubuh Anda. Intinya, selama diet, si A harus banyak-banyak makan sayur.
  3. Ikan sarden. Meski A dilarang untuk memakan daging, tapi tak apa jika selama diet memakan ikan sarden untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat. Tidak hanya ikan sarden, salmon juga diperbolehkansi A untuk memakannya selama diet.
  4. Tahu. Makanan yang satu ini memang tidak usah ditanya lagi. Tahu adalah makanan terenak dan seat untuk menjadi menu sehari-hari. Apalagi harganya juga tidak mahal.
  5. Jangan lupakan jamur juga bagus untuk dikonsumsi A selama diet.
  6. Selama menjalankan menu diet golongan darah A, buah-buahan juga diperlukan sebagai menu tambahan. Buah yang cocok untuk si A adalah mangga, semangka, dan juga pisang.
  7. Untuk melengkapi kebutuhan protein, susu kedelai bisa Anda konsumsi sebagai ganti susu sapi.
  8. Sementara untuk makanan dan minuman yang dilarang dikonsumsi oleh golongan darah A adalah :
  9. Jika tadi salmon dan sarden boleh dimakan, maka makanan seafood yang tidak boleh adalah : kepiting, gurita, cumi-cumi, udang dan lobster.
  10. Untuk sayur-sayuran tidak boleh mengkonsumsi tomat, terong, ubi dan pare.
  11. Sementara untuk minuman tidak boleh minum susu sapi, air soda, santan, dan susu murni
  12. Dan daging-dagingan yang tidak boleh dimakan adalah kerbau, bebek, domba, kelinci dan juga sapi.
  13. Sementara buah-buahan yang tidak diperbolehkan adalah pepaya, jeruk dan melon yang menggunakan madu.

Menu Diet  untuk Golongan Darah A saat Sarapan

Diet tak boleh melupakan sarapan. Karena dengan Anda sarapan, segala aktivitas akan terlaksana dengan baik. Jangan pedulikan adanya pernyataan bahwa diet harus melewatkan sarapan. Justru sarapan harus dan wajib dengan menu diet golongan darah A yang bagus.

Untuk sarapan, bisa direkomendasikan untuk sarapan, direkomendasikan yang memiliki kandungan kalsium dan juga rendah kalori serta mampu meningkatkan metabolisme. Sehingga Anda semangat untuk menghadapi kegiatan Anda seharian.

Contoh menu sarapan yang bagus untuk si A yang sedang diet adalah telur rebus. Merebus telur dengan cara biasa saja, jangan lupa tambahkan daun serai, agar telur rebus Anda terasa nikmat harumnya.

Baca Juga: Ketahui Cara Membakar Lemak dengan Bahan Alami

Konsumsilah 2 hingga 3 telur ayam negeri atau ayam kampung sebagai sarapan Anda. Boleh juga ditambah dengan brokoli yang direbus. Ingat, jangan terlalu banyak mengkonsumsi garam selama diet.

Menu Makan Siang yang Pas Untuk Golongan Darah A

Pada siang hari, tenaga kita sudah cukup banyak terkuras, karena melakukan kegiatan sejak pagi hari. Maka, agar tenaganya kembali terisi, Anda harus makan-makanan yang kaya akan karbohidrat, vitamin dan juga protein.

Menu diet golongan darah A yang cocok adalah tumis brokoli dan juga tahu. Kedua bahan tersebut sangat cocok untuk memenuhi semua kandungan yang disebutkan tadi. Maka, ini adalah bahan-bahan yang Anda perlukan :

  • Tahu kuning/putih
  • Sayur brokoli
  • Sayur buncis
  • Bawang merah dan putih
  • Minyak zaitun
  • Bumbu penyedap dan cabai rawit/besar

Untuk membuatnya sama seperti menumis sayur pada umumnya. Jangan lupa untuk memasak pada waktu yang pas, agar sayuran tersebut tidak dibiarkan terlalu matang di wajan Anda. Jangan kasih garam juga dan untuk perasa, sudah ada penyedap rasa. Itupun harus secukupnya saja.

Menu Diet Golongan Darah A yang Cocok Untuk Makan Malam

Sebenarnya, bagi yang sedang diet tidak disarankan untuk makan, ketika jam sudah menunjukkan angka 5 sore ke atas. Namun, jika Anda ingin makan bisa memakan sup ayam yang bagian dada (karena tidak banyak kandungan lemak di dada) serta campuran sayur.

Sayur yang dibutuhkan untuk membuat sup ayam adalah wortel, brokoli, buncis, kentang, kol, dan juga seledri. Ingat, itu khusus dimakan sebelum jam 5 sore. Dan apabila jam 5 sore ke atas sudah mulai lapar lagi, Anda boleh makan camilan sehat.

Inilah rekomendasi camilan yang sehat untuk Anda, sebagai menu diet golongan darah A :

  • Pidang rebus atau bakar
  • Kacang-kacangan
  • Potongan buah, seperti mangga ataupun nanas
  • Mengkonsumsi salad sayur.

Untuk minuman, Anda bisa meminum susu kedelai hangat dan teh hijau hangat tanpa gula, karena teh hijau juga membantu program diet. Dengan begitu, program diet yang Anda jalankan bisa berjalan dengan baik. Sehingga Anda bisa mendapatkan berat badan yang ideal.

Jadi, untuk Anda yang memiliki golongand arah A jangan lupa untuk olahraga dalam program diet yang lebih sehat. Ingat dan terapkan semua menu diet golongan darah A yang ada di atas, agar berat badan bisa menjadi lebih ideal.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *