Golongan darah merupakan indikator penting dari fisiologi tubuh kita dan dapat memberitahu kita bagaimana cara merawatnya. Mereka yang memiliki darah Tipe B sering berperang melawan beberapa kondisi umum yang melemahkan seperti penyakit jantung atau kanker. Di sisi lain, mereka cenderung memiliki kerentanan yang lebih besar terhadap gangguan sistem kekebalan.

Untuk merawat fisiologi semacam ini, tubuh membutuhkan nutrisi yang komprehensif dan seimbang yang memelihara semua sistem tubuh dan mempromosikan homeostasis yang sehat. Diet optimal untuk mencapainya akan mengandung makanan hewani dan nabati, tetapi beberapa makanan tertentu tidak boleh dikonsumsi, seperti ayam atau kacang. Untuk mengetahui makanan apa yang termasuk dalam diet Anda, lihat bagan di bawah ini.

Makanan juga dapat dibedakan menjadi tiga golongan, yaitu makanan bermanfaat yang bekerja seperti obat, makanan neutral yang sifatnya seperti makanan biasa, dan makanan buruk yang perlu dihindari karena bersifat sebagai racun, bagi golongan darah tertentu.

Makanan yang bermanfaat pada golongan darah B

Banyak sekali jenis makanan yang bermanfaat dikonsumsi oleh orang yang mempunyai golongan darah B, seperti:

Sayur: brokoli, ubi, wortel, kembang kol, dan terong
Ikan: ‘segala jenis ikan laut’
Produk olahan: susu sapi, keju, bubur gandum, roti essene, kue beras, dan teh hijau

Makanan yang netral bagi golongan darah B

Beberapa makanan yang bersifat netral dan tidak berdampak buruk bagi golongan darah b yaitu:

Buah: labu, mangga, melon, jeruk, kurma, dan jambu biji
Sayur: bayam, brokoli, selada, mentimun, kentang, dan sawi
Daging: sapi
Ikan: mas, tuna, dan cumi
Telur: ayam

Kacang-kacangan: kacang merah dan buncis
Produk olahan: mentega, tepung beras, dan roti beras

Makanan yang buruk bagi golongan darah B

Makanan berikut harus dihindari bagi yang ingin diet golongan darah B

Buah: alpukat, delima, kelapa, kesemek, belimbing, dan pir
Sayur: tomat, jagung, dan pare
Daging: ayam, babi, bebek, keong, kepiting, siput, kodok, gurita, dan lobster
Ikan: belut
Telur: bebek, angsa, dan puyuh
Kacang-kacangan: kacang tanah
Produk olahan: es krim, roti gandum, santan, air soda, dan minuman beralkohol

Berhasil tidaknya suatu prgram diet adalah tergantung dari keseriusan bagi yang menjalankannya. Saya hanya berbagi pengalaman dan saya sempat gagal karena tidak konsekuen terhadap program yang saya jalankan. Butuh waktu dan keseriusan.

Saya menyarankan untuk mengikuti dan memperhatikan daftar makanan yang telah dijelaskan di atas, apabila ingin menjalani diet sehat sesuai dengan golongan darah yang Anda miliki.

Yang harus dipahami juga adalah bahwa kebutuhan asupan makanan setiap orang tidaklah sama, begitu pula dengan diet yang dipilih, hendaknya sesuai dengan kondisi dan kebutuhan yang menjalankannya. Diet golongan darah B juga bisa digabungkan dengan olah raga, tapi masalahnya banyak orang merasa malas untuk melakukan olah raga yang rutin.

Baca Juga: Menu Diet Golongan Darah O Untuk Menurunkan Berat Badan

Categories: Tips & Informasi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *