Menu Sarapan Pagi untuk Diet Sehat yang Mudah Dibuat

By | 28 Juni 2019

Menu sarapan pagi untuk diet sehat sangat penting bagi Anda. Justru jika ingin menurunkan berat badan disarankan untuk sarapan. Kebanyakan orang yang ingin melakukan program diet, malah menjauhi sarapan. Justru itu adalah hal yang tidak benar untuk dilakukan. Justru Anda tidak boleh melewatkan sarapan. Untuk mengawali hari, tubuh membutuhkan kalori yang besar untuk melakukan aktivitas.

Tentu makanan yang dimakan saat sarapan juga perlu diperhatikan. Bukan berarti karena untuk sarapan maka kalorinya harus besar sehingga Anda memasukkan semua makanan di pagi hari. Anda tetap harus memperhatikan kalori dan kandungan gizi yang seimbang untuk sarapan. Karena itu perlu merancang resep sarapan pagi untuk diet sehat.

Untuk Anda yang masih tidak terbiasa untuk sarapan, mulai biasakan untuk sarapan karena memiliki manfaat yang baik untuk tubuh. Berikut menu sarapan pagi untuk diet sehat yang bisa Anda tiru beserta pentingnya sarapan untuk mengoptimalkan diet.

Pentingnya Sarapan Pagi dalam Program Diet     

Mengapa Anda perlu sarapan? Jelas karena pentingnya kalori dan energi di pagi hari untuk menjalankan aktivitas agar tidak lemas. Sarapan juga dapat meningkatkan konsentrasi sepanjang hari, dan menjaga daya tahan tubuh bahkan menurunkan berat badan. Karena itu disarankan sarapan untuk Anda yang ingin melakukan diet atau menurunkan berat badan.

Mengapa sarapan malah membuat tubuh mudah menurunkan berat badan? Karena dengan sarapan yang benar dan kalori di pagi hari terpenuhi, maka tubuh akan merasa kenyang lebih lama dan nafsu makan bisa terkontrol sepanjang hari. Dengan merasa kenyang lebih lama, maka jeda untuk makan lebih lama dan tidak memasukkan makanan kedalam tubuh lebih banyak.

Karena bisa menahan nafsu makan lebih lama, Anda tidak akan merapa lapar dalam waktu yang cukup lama. Karena itu, biasakan sarapan dan merancang resep sarapan pagi untuk diet sehat Anda untuk bisa mengontrol keinginan makan di waktu-waktu lain.

Resep untuk Sarapan Pagi saat Diet

Menu sarapan pagi untuk diet sehat yang baik mengandung kebutuhan gizi, vitamin, serat, dan protein yang tinggi. Jumlahnya mungkin harus lebih besar dibanding makan siang atau sore. Karena itu kandungan gizi nya juga perlu lebih besar di bandingkan makan siang atau malam agar tidak mudah lapar.

Anda bisa mengombinasikan sayur, buah, dan daging. Sebisa mungkin mengolah makanan tersebut dengan baik agar gizinya tidak hilang. Anda bisa mengolah sayur menjadi salad sayur, rebusan sayur, atau mungkin oseng-oseng. Jangan merebus sayur terlalu lama agar kandungan vitaminnya tidak rusak. Anda bisa menggunakan sayur apapun seperti brokoli, sawi, wortel, buncis dan sayuran lainnya.

Selain direbus, bisa juga dengan dikukus tergantung keinginan dan selera Anda. Jika tidak terbiasa makan sayur yang direbus, bisa juga dengan di sop dan menambahkan bumbu pada sayur agar lebih lezat. Anda bisa memvariasikan sayuran setiap harinya dan mengolahnya menjadi makanan.

Untuk daging, usahakan menggunakan dada ayam karena dada ayam mengandung paling banyak Bisa dikukus, dijadikan sup, atau dipanggang. Minimalkan penggunaan minyak untuk memasak. Selain daging ayam, bisa juga dengan daging ikan atau telur yang dikukus.

Jadi jangan lewatkan sarapan untuk program diet Anda. Bisa juga Anda kombinasikan sarapan dengan minum susu untuk kebutuhan protein dan kalsium atau green coffee. Green coffee baik untuk kesehatan dan membantu menurunkan berat badan Anda. Anda dapat memesan green coffee di kontak wa di 085217227775. Maka dari itu siapkan resep sarapan pagi untuk diet sehat Anda!

Baca Juga:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *